Press "Enter" to skip to content

Instytut cyberpsychologii

Chat zaufania- kiedy wybrać?

http://y27yfhei7xobij46hbli5lazugxzsdxmv764qed5qv3g3642v6i4gmad.onion/signup_user_complete/?id=rhn8z88qyi8ebfhhruzzu3hqby&md=link&sbr=sa

Chat zaufania po drugiej stronie internetów. W pełni anoninowy. Nasi wolontariusze posiadają szkolenia z RTZ lub/i TSR, metod wykorzystywanych w telefonach zaufania oraz interwencji kryzysowej. Jednym z wymagań wolontariuszy jest „bycie osobą techniczną”, także jak najbardziej zostaniesz zrozumiany, nawet jeśli będziesz bardzo techniczny.
Można pogadać o wszystkim, a przede wszystkim:

  • lęku, obawach, poczuciu zagrożenia
  • wychodzeniu z grup destrukcyjnych, przestępczych, mafii, sekt (zdajemy sobie sprawę, że mogą cię kontrolować – tu jesteś bezpieczny)
  • uzależnieniach (zarówno biologicznych jak i behawioralnych)
  • hejcie, cyberprzemocy (jeśli jesteś osobą publiczną, czy moderatorem grupy możemy spróbować pomóc ci zmniejszyć skalę problemu)
  • cyberprzestępstwach (pomoc zarówno ofiarom jak i atakującym [ale nie w popełnianiu przestępstw])
  • paranojach (od szyfrowania się zaczyna, jeżeli zabezpieczasz się za bardzo, może za tym stać coś jeszcze)
  •  byciem ofiarą służb (oraz bezpieczna pomoc dla osób w służbach – bez śladu w dokumentacji)
  • traumach i PTSD (osoby, które muszą schodzić głębiej często mają za sobą tego typu przeżycia)
  •  byciem ofiarą przemocy (instytucjonalnej, w rodzinie, w środowisku)
  • depresji i innych chorób psychicznych (nie leczymy, ale możemy pomóc w znalezieniu lekarza, porozmawianiu o zażywanych lekach, pogodzeniu się z diagnozą)
  • byciem ofiarą handlu ludźmi, byciem uprowadzonym (boisz się że cię znajdą albo się dowiedzą że szukasz pomocy? Spróbujemy ci pomóc jakoś inaczej)

Zwłaszcza, jeśli nie są to tematy jakie można bezpiecznie poruszyć w „otwartym internecie”.

Można „założyć” konto na tylko jedną konsultację i potem o nim zapomnieć, mail podawany przy rejestracji może być fikcyjny (potrzebny jest tylko jeśli zapomnisz hasła, a chcesz byśmy wiedzieli że ty teraz i ty przy poprzedniej konsultacji to ta sama osoba.

Nie prowadzimy rejestrów konsultacji (z wyłączeniem chata na platformie) – w sprawach, które są najbardziej prywatne, prosimy o prywatną wiadomość do „localhelper”, konta, za którym siedzi wolontariusz.

Nie próbujemy wiązać Ciebie z „profilem” na chacie (wyjątek – zagrożenie samobójstwem, jeśli uznamy, że Twoje życie jest zagrożone, to możemy cię poprosić o namiary by wpaść do Ciebie w odwiedziny z odpowiednią obstawą)

Korzystamy z superwizji, jednak nigdy nie podajemy informacji, które mogłyby zidentyfikować określone osoby.

Korzystamy z pomocy specjalistów z zewnątrz jeśli trzeba (możemy dopytać pracownika pomocy społecznej, policjanta, prawnika, lekarza czy inną osobę o radę jak ci lepiej pomóc, ale nigdy nie podamy za dużo informacji, na podstawie których mogliby dojść do tego, że to Tobie chcemy pomóc)

Jeśli twoją wolą będzie się ujawnić i skorzystać z pomocy innych miejsc, jak najbardziej w realu (czy clearnecie) to pomożemy ci taką pomoc załatwić i będziemy przy tobie aby pomóc ci to przetrwać.

Jak najbardziej jeśli potrzebujesz nas, ale niekoniecznie chcesz od razu tora instalować, udzielimy ci konsultacji na [email protected] lub w odpowiedzi na naszych mediach (czy gdziekolwiek nas znajdziesz).

Nie prowadzimy leczenia ani psychoterapii, ale jeśli ich potrzebujesz, pomożemy ci to załatwić.

Jeżeli potrzebujesz grupy wsparcia (dla osób technicznych z problemami psychicznymi) – zapraszamy na https://discord.gg/EPgMmJXy – jak się zbierze grupa zaczną się spotkania ([email protected] – tutaj możesz zgłosić chęć udziału).

Chat zaufania

Nasi drodzy czytający. Wiemy, że czasami potrzebujecie prywatności- aż paranoicznej.
I my wam ją zapewnimy. Zachęcamy do rejestracji na naszym chacie zaufania. Będzie tam możliwość wsparcia przez zweryfikowanych specjalistów, a także w formie samopomocy – od innych uczestników.

http://y27yfhei7xobij46hbli5lazugxzsdxmv764qed5qv3g3642v6i4gmad.onion/signup_user_complete/?id=rhn8z88qyi8ebfhhruzzu3hqby&md=link&sbr=sa

Nie musicie podawać prawdziwych maili [email protected] przejdzie walidację (wymyślcie cokolwiek). Jeśli zależy wam na prywatności – postarajcie się, aby nazwa użytkownika, jaką sobie wybierzecie nie miała powiązania z wami. Oczywiście konta możecie traktować zupełnie jednorazowo.

Nie otwierają się wam linki w domenie onion? Potrzebujecie TorBrowsera (albo – co mniej bezpieczne – dowolnej innej przeglądarki skonfigurowanej do działania w torze)

O czym możecie pisać? No zależy od potrzeb. Są kanały ogólnotematyczne, gdzie sobie można pogadać o wszystkim i niczym, oraz kanały z HELPLINE w nazwie, gdzie pomagamy ludziom przeżyć.
Czy zawsze kogoś od nas znajdziecie? No czasami śpimy i jesteśmy w pracy, ale z czasem, jak będzie nas coraz więcej to z pewnością zawsze ktoś się trafi. W pilnych przypadkach można nas zawołać telefonicznie;).

W sierpniu planujemy pierwsze szkolenia dla wolontariuszy- praktyków, więc be prepared.

Od nas wszystkich (w tym od ciebie – drodzy czytający) zależy jak długo to miejsce pożyje, jeżeli częściej będzie trzeba stawiać instancję na nowo niż być z kimś z was gdy tego będziecie potrzebować – odpuścimy.

Nasi wolontariusze to osoby przeszkolone, korzystające z superwizji (w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach).

Przypominamy, że prowadzimy również grupę wsparcia dla technicznych, rejestracja na tegoroczną edycję wymagana jest drogą mailową – wystarczy napisać w tej sprawie na [email protected].

Stres w IT

Podobno Polska jest krajem, który jest ostatnio bardzo często atakowany. Źródło (https://wiadomosci.radiozet.pl/polska/rcb-wydaje-ostrzezenie-mon-polska-jest-celem-nr-1)
U ciebie w pracy też? Masz już dosyć obsługi incydentów? Stresuje cię to?
Wyeksploituj swój stres! Poniżej przygotowaliśmy dla ciebie psychologicznego metasploita.

Medytacja (podobno działa. Źródło- https://www.konferencjenaukowe.com.pl/monografia4.pdf#page=46)
Emocje (pozwól sobie na nie! Masz prawo być zarówno zdenerwowany jak i podekscytowany)
Trening (nic tak nie poprawia nastroju jak opanowanie nowej umiejętności)
Aktywność fizyczna (odrobina endorfiny jeszcze nikomu nie zaszkodziła)
Sen (tak, 2 godziny przysypiania w server roomie to za mało, 5 a najlepiej 8 to minimum)
Przyjemności (zrób coś, co lubisz – przynajmniej raz dziennie i niech ci to wejdzie w nawyk – wykonywanie tasków w robocie się nie liczy)
Liczenie w myślach (Ale nie do trzech – trochę za mało)
Odpoczynek (najlepiej na świeżym powietrzu, ale przy dobrej książce w budynku też się liczy – byle nie przy kompie)
Integracja (pobądź z ludźmi! Jesteśmy stadem i wbrew nerdowskim preferencjom potrzebujemy tego)
Twórczość (nic tak nie poprawia nastroju, jak stworzenie czegoś dla potomnych, chociażby raportu po incydencie)

Nasze wystąpienie na Semaforze

W trakcie konferencji SEMAFOR będzie można posłuchać naszej prezes, jako jednej z panelistek i panelistów w trakcie panelu dyskusyjnego pod tytułem

” ITSec Stress Toolkit – Skutki incydentów ransomware na zdrowie psychofizyczne zespołów IT/Sec. Jakie ślady i skutki pozostawia ransomware w organizacji i ludziach?”

Kogo zobaczymy na miejscu?

Współpraca przy konferencji ze stowarzyszeniem PTPTSR

Konferencja  „PSYCHOLOGIA  CYBERPRZESTRZENI”, która odbędzie się online, na youtube, między 10:00 a 18:00 uzyskała współorganizatora, jakim jest Polskie Towarzystwo Psychologicznej Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach

Więcej o towarzystwie można przeczytać na https://ptptsr.pl/

Zachęcamy do wysyłania propozycji tematów na adres [email protected] do 30 czerwca 2024. Konferencja będzie dostępna publicznie.

Badanie

W związku z tym, że zaproszono nas do panelu dyskusyjnego podczas konferencji Semafor , mamy dla tych z państwa, którzy przeżyli w pracy atak ransomware, przejęcie infrastruktury czy wyciek danych krótką ankietę, która pozwoli nam zrozumieć, w jaki sposób to zdarzenie wpłynęło na was, jako pracowników firmy. Ankieta dostępna jest tutaj.

Dlaczego nie warto akceptować zaproszeń do znajomych… od nieznajomych.

Najpierw kogoś poznaj, a potem przyjmuj go do znajomych. Nie dlatego, żeby odsiewać faktycznych ludzi i być niemiłym. Po prostu tego nie rób, aby chronić siebie i swoich znajomych. Przykład z dziś.

Ludzie tworzą konta fikcyjne i nie zawsze mają dobre zamiary. Konta takie służą do krzywdzenia innych, a nawet popełniania cybeprzestępstw. Kiedy takie konto ma znajomych, staje się ono bardziej wiarygodne dla innych osób. No przyjmę, przecież mamy wspólnych znajomych. NIE. Nie przyjmuj. To może być złodziej. To może być oszust matrymonialny. To może być OSINTowiec amator. Nie wiesz, nie znasz. Nie przyjmuj.

Widzisz po danych, że to twój znajomy z dawnych lat? Też nie przyjmuj. Konto może być kopią prawdziwego konta, może nawet mieć zdjęcia rzeczywistej osoby. Zapytaj „skąd się znamy?”. Zapytaj o jakieś wspólne wspomnienie. Spróbuj się skontaktować z tą osobą w inny sposób niż przez medium gdzie masz zaproszenie.

Jeśli zacznie ci wypisywać, że się nie znacie, ale się tobą interesuje i chce cię poznać, to … najpierw tego człowieka poznaj. Sprawdź czy i jak wypowiada się na grupach. Jak przebiega jego aktywność – i raczej z ostatnich kilku dni, a nie sprzed pół roku (bo konto może być przejęte). Prawdopodobieństwo, że masz do czynienia z botem lub cyberprzestępcą, który bardzo szybko będzie chciał przejść na whatsappa jest duże a wtedy się zacznie.

Poniżej przykładowa rozmowa z takim fikcyjnym kontem.